German Recordings

Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Jahr in einem Land verbringen werden. Wohin würden Sie reisen und warum? Was für einer Arbeit würden Sie nachgehen? Was würden Sie besuchen? Was an diesem Land finden Sie anziehend?
Wenn ich das Land, das ich besuchen und in dem ich ein Jahr verbringen würde frei wählen könnte, würde ich wahrscheinlich ein englischsprachiges Land auswählen, um meine Englischkenntnisse zu verbessern, die ich für meinen zukünftigen Beruf brauche. Wenn ich es bedenke, so war ich schon in England und würde daher vielleicht die Vereinigten Staaten wählen. Ich bin noch nie dort gewesen, aber ich schaue mir seit meiner Kindheit amerikanische Filme und Serien an, weil amerikanische Filme in der ganzen Welt bekannt sind. Ich würde gerne das Leben der Bevölkerung auch in der Wirklichkeit kennen lernen, nicht nur im Film. Ich würde wahrscheinlich New York besuchen, um die Freiheitsstatue zu sehen. Zuerst würde ich einige Monate lang einen Sprachkurs besuchen und mich daran gewöhnen, mit amerikanischen Englischsprechern zu reden sowie um ein Englisch-Zertifikat zu bekommen, das mir helfen würde, einen guten Job zu bekommen. Dann würde ich eine Stelle suchen. Ich bin nicht sicher, ob meine Englischkenntnisse ausreichen würden, um einen Job zu finden, der mir gefallen würde, nämlich als Programmentwickler. Ich könnte es aber versuchen. Ich bin sicher, dass ich einige Zeit als Verkäufer arbeiten könnte, bis sich meine Englischkenntnisse verbessert haben und dann könnte ich eine bessere Arbeit bekommen, die mir gefallen würde. In der Freizeit würde ich gerne einige Sehenswürdigkeiten von New York City kennen lernen. Ich möchte auch in den Vereinigten Staaten herumreisen und mir zum Beispiel Kalifornien und Hollywood anschauen.

Wir alle wissen, dass ein Bürojob, bei dem man 8 Stunden oder mehr am Tag sitzt, nicht gerade die gesündeste Art ist, den Tag zu verbringen. Unsere Vorfahren haben ganz sicher nicht den ganzen Tag gesessen und selbst wenn sie saßen, dann nicht in so einer unnatürlichen Position wie wir. Sitzen spannt den Beugemuskel der Hüfte an während der Streckmuskel lang und schwach ist. Die Gesäßmuskeln und die hinteren Oberschenkelmuskeln sind ebenfalls komplett inaktiv. Zusätzlich dazu sitzen die wenigsten von uns wirklich gerade, mit angespannten Rückenmuskeln. Viele von uns hängen einfach irgendwie in ihrem Stuhl, da dies gemütlicher ist. Dies kann zu Rücken- und Schulterverspannungen und -schmerzen führen. Alles in allem also keine wünschenswerte Situation. Was können wir also tun, um diese zu verbessern?
Einige unter uns mögen die Freiheit haben, die Situation an sich zu ändern. Diese Glücklichen sollten wirklich in einen Arbeitsplatz, an dem stehend gearbeitet werden kann, investieren oder ihren Chef dazu überreden, einen solchen anzuschaffen. Viele unter uns werden aber nicht die Möglichkeit haben, ihren kompletten Arbeitsplatz zu ändern. Gibt es trotzdem etwas, was wir tun oder verbessern können? Versucht einfach, so viele der folgenden Tips wie möglich in euren Alltag einzubauen. Je mehr ihr schafft, desto mehr tut ihr für euch selbst.
1.) Benutzt einen Hocker oder einen Gymnastikball
Wenn ihr auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzt, werdet ihr diese auch automatisch nutzen. Dies wird euren Körper in eine unnatürliche und ungesunde Haltung bringen. Wenn ihr stattdessen einen Hocker oder einen Gymnastikball benutzt, wird euch dies dazu zwingen, gerader zu sitzen.
2.) Kontrolliert eure Sitzhaltung
Wie schon erwähnt, die meisten von uns haben eine sehr ungesunde Sitzhaltung. Kontrolliert diese von Zeit zu Zeit und versucht, möglichst gerade zu sitzen. In der richtigen Haltung muss euer Po hinter euch sein, ihr müsst eure Schulterblätter wein wenig zurück ziehen, eure Beine sollten in einem 90 Grad Winkel zum Boden stehen und eure Arme in einem 90 Grad Winkel zum Tisch sein.
3.) Geht in der Mittagspause spazieren
Ein Spaziergang während der Mittagspause kann mehrfach positiv für euren Körper sein. Erstens unterbrecht ihr die Zeit in der ihr sitzt. Falls ihr draußen spazieren geht, bekommt ihr auch noch eure tägliche Dosis Sonnenschein ab und euer Körper kann genug Vitamin D produzieren. Wenn ihr zusätzlich auch noch das Mittagessen weglasst, gebt ihr eurem Körper eine Verdauungspause, ihr spart Geld und habt das schlechte Cafeteriaessen vermieden. Seitdem ich anfing nur noch eine Mahlzeit am Tag zu essen, gehe ich jeden Mittag eine Stunde draußen spazieren. Dies belebt mich so sehr, dass ich danach wesentlich effektiver weiterarbeiten kann.
4.) Unterbrecht die Zeit, in der ihr sitzt
Falls ihr euer Mittagessen nicht ausfallen lassen wollt, oder selbst wenn ihr das getan habt, solltet ihr sitzfreie Pausen in euren Tag einbauen. Dehnt euch ein bisschen, macht ein paar Kniebeugen oder geht ein paar Treppen hoch und runter. Ich habe mir angewöhnt Trinkwasser auf einer anderen Etage als meinem Büro zu holen. Dadurch muss ich jedes Mal ein Stockwerk hoch und runter laufen, wenn ich durstig bin.
5.) Macht genug Sport neben der Arbeit Falls ihr wirklich gar keine Zeit für Pausen oder Spaziergänge habt, solltet ihr darauf achten, wenigstens in eurer Freizeit genug Sport zu machen. Geht ins Fitnessstudio oder geht ein bisschen draußen wandern. Ihr solltet vor allem eure Oberschenkel-, Hüft- und Gesäßmuskulatur trainieren. Macht Kniebeuge und dehnt eure Hüfte. Hier sind ein paar Beispiele für gute Dehnübungen.
6.) Vermeidet Snacks
Dieser Punkt bezieht sich nicht direkt aufs Sitzen. Ich habe allerdings den Eindruck, dass die meisten meiner Kollegen die ganze Zeit essen. Ein Apfel hier, ein Stück Brot hier und natürlich Schokolade am Nachmittag. Es ist viel verführerischer, die ganze Zeit zu essen, wenn man an seinem Schreibtisch sitzt, als wenn man herumläuft oder sonst irgendwie körperlich arbeitet. Versucht dies zu vermeiden. Am Anfang wird es vielleicht komisch sein, alles abzulehnen, was euch Kollegen anbieten. Aber diese gewöhnen sich auch daran. Meine Kollegen haben völlig aufgehört, mir Schokolade anzubieten.
Welche Änderungen habt ihr an eurem Arbeitsplatz eingeführt, um gesünder zu bleiben?
Quelle: http://germancavegirl.blogspot.com/2011/10/wie-man-trotz-buroarbeit-gesund-bleibt.html

German 1
Ich frage mich, wie lange es dauern wird.
Ich kann ohne Fernsehen nicht leben.
Die Zeit ist sehr schnell vergangen.
Ohne Wasser könnte niemand auf der Erde leben.
Schreibst du einen Brief?
Du kannst so lange hier bleiben, wie du willst.
Japan ist ein Industrieland.
Ich habe versucht, es dir zu sagen.
Schön, Sie kennen zu lernen.
Jenes Mädchen hat eine niedliche Puppe.
Gestern hat ich meinen Vater geholfen.
Könntest du die Türe abschließen?
Müssen wir den Bus nehmen?
Ich bin letzten Sonntag nicht ausgegangen.
Ich werde mein Geld nicht verschwenden.
Ich trinke nicht viel Wein.
Ich mag Blumen nicht besonders.
Ich mag Käse nicht besonders.
Ich mag den Sommer nicht.
Man liest nicht beim Essen.
Mein Hemd ist noch nicht trocken.
Macht euch keine Sorgen um mich.
Ich habe keinen Bruder.
Ich kann den Computer nicht reparieren.
Ich habe keine Ahnung, wieso sie sich so aufgeregt hat.
Ich mag keinen dieser Hüte.
Er hat überhaupt kein Interesse an Kunst.
Was er erzählt, macht überhaupt keinen Sinn.
Die anderen Jungen lächelten.
Die Ergebnisse waren negativ.
Ich mag Blumen, zum Beispiel Rosen.
Ich mag Bananen lieber als Äpfel.
Kinder sollten jeden Tag Milch trinken.
Orangen sind süßer als Zitronen.
Nicht alle Kinder mögen Äpfel.
Wenn das Wetter es zulässt, werde ich morgen aufbrechen.
Ich mag keine Eier.

Ich habe in der Grundschule Deutsch gelernt. Seitdem habe ich es nicht benutzt und komplett vergessen.
Mit meinem Projekt 5 Jahre ,5 Sprachen habe ich wieder Deutsch angefangen. Von 0 habe ich inerhalb 3 Monaten ein stabilent Grudstufe erreicht.Jeden Tage habe ich mindestens 2 Stunden mit Deutschlernen verbracht. Dann haben wir diesen Video gemacht.
Seitdem waren aber alle anderes Sprachen interesanter, also ich habe Deutsch an die Seite gelegt.
Zum Glück gibt es aber sehr guten Methoden, diese Kenntnisse aufzufrischen. Mein Plan ist also Deutsch im Zukunft aufzufrischen und zu verbessern:)

Ich war ueberraschend zu finden, dass der deutsche wort ,rindfleischetikettierungsüberwachungsaufgabenübertragungsgesetz' so lang ist. Kannst du bitte übersetzen. Ich bin der ueberzeug, dass nicht so viel Leute Deutsch wissen. Das freut mir nicht.

Meine Heimatstadt heißt Litvínov. Es ist eine kleine Stadt in der Region Ústí nad Labem, im nordwestlichen Teil (im Nordwesten) der Tschechischen Republik. Etwa 30.000 Menschen leben dort. Die größte Ölraffinerie in der Tschechischen Republik befindet sich dort.
Ich habe dort über 21 Jahren kontinuierlich gelebt, dann habe ich an einer Universität zu studieren begonnen, die in einer anderen Stadt ist, also lebe ich seit dieser Zeit nicht mehr in Litvínov, aber es wird immer meine Heimatstadt bleiben. Ich fahre noch oft dort hin, weil meine Familie dort lebt.
Der HC Litvinov Eishockey-Club, der in der Extraliga spielt – der höchsten Hockey League in der Tschechischen Republik, ist auch aus Litvínov. Viele bekannten Eishockeyspielern haben in dem HC Litvínov Eishockey-Club gespielt.
Litvinov hat eine hohe Kriminalitätsrate, weil dort viele Roma leben. Was das Unterhaltung betrifft, die Leute können ins Kino oder Theater gehen, um Spaß dort zu haben. Leider ist die Arbeitslosigkeit in Litvínov hoch. Es gibt nicht sehr viele Industrieunternehmen, so ist es nicht sehr klug für mich dort zu bleiben.
Litvínov wird vom Erzgebirge umgeben, das eine natürliche Grenze zwischen Deutschland und der Tschechischen Republik bildet.

Ich höre gern viele verschiedene Arten von Musik, wie Rock, Pop oder auch Country-Musik. Musik entspannt mich und ich vergesse alle meine Sorgen während des Musikhörens. Es hängt immer von jedem einzelnen Lied ab, das ich höre. Jedes Lied muss mich gewinnen - mit seiner Musik und auch mit dem gesungenen Text. Die Mehrheit meiner Lieblingsgruppen sind aus der Tschechischen Republik, wie zum Beispiel Divokej Bill, Kabát, Chinaski, usw.
Ich muss doch erwähnen, dass ich keine Musik gehört habe, seit ich Englisch angefangen habe, weil wenn ich ein bisschen Freizeit habe, höre ich einige Podcasts in Sprachen, die ich lerne.

Normaleweise mache ich keine Aktivitäten, die gefährlich sind, weil ich Angst vor Verletzungen habe. Heutzutage scheint alles gefährlich zu sein, sogar mit dem Auto zu fahren, weil dabei viele Unfälle passieren und an jedem Tag viele Leute sterben. Aber darüber auf diese Weise nachzudenken, würde bedeuten, dass wir ständig Angst vor allem haben.
Es wäre interessant, einige Adrenalin-Sportarten, wie Fallschirmspringen oder Bungee-Jumping zu erleben, aber ich habe viel zu viel Angst davor.
Ich bin wirklich keine mutige Person.

Ich verbringe das ganze Wochenende in Litvínov.
Wie ich in einigen meiner früheren Schriften erwähnt habe, ist Litvínov meine Heimatstadt und ich fahre dort jedes zweite Wochenende hin, um meine Eltern zu besuchen. Ich kam dort am letzten Freitag etwa gegen 16.00 Uhr an.Zuerst bin ich in die Wohnung meiner Mutter gegangen, wo ich ein Abendessen hatte. Nach dem Abendessen haben wir ein wenig gesprochen, was Neu ist und ich habe ihr über meine Vorstellungsgespräche berichtet und bin dann zur Wohnung meines Vaters gegangen. Dort habe ich mit meinem Vater gesprochen und hatte danach geduscht. Danach habe ich Podcasts in Englisch und Deutsch gehört und bin anschließend ins Bett gegangen.
Am Samstag bin ich aufgestanden und habe dann gefrühstückt - nur einen Joghurt. Zwei Stunden später aßen wir zu Mittag. Wir hatten ein Brathähnchen mit Reis gegessen. Ich mag es. Danach bin ich zu meiner Mutters Wohnung, wo meine Schwester mit ihrem Ehemann waren, also haben wir miteinander gesprochen und nachdem sie weggegangen waren, bin ich mit meiner Mutter spazieren gegangen. Als wir zurückkamen , haben wir zu Abend gegessen und ich habe dann die Wohnung meines Vaters aufgesucht. Ich war ziemlich müde, deshalb bin ich zu Bett gegangen und habe eine Stunde geschlafen. Dann bin ich aufgestanden und hatte ein Gruppengespräch auf Deutsch mit Reinhard. Danach habe ich ein Bad genommen und habe Harry Potter auf Englisch gehört. Ich mag Harry Potter. Dann war Zeit, ins Bett zu gehen.
Am Sonntag bin ich ziemlich spät aufgestanden - etwa um 11 Uhr. Dann bin ich mit meinem Vater zur Wohnung meiner Mutter gegangen, um gemeinsam zu Mittag zu essen. Wir haben einen Fisch mit Kartoffeln gegessen. Es war ziemlich gut. Dann bin ich nach Hause gegangen und habe einige E-Mails geschrieben. Eine Stunde später bin ich wieder zu meiner Mutters Wohnung gegangen. Dann sind wir für vielleicht 2 Stunden spazieren gegangen und dann in dieWohnung meiner Mutter zurückgekehrt. Ich habe eine Reissuppe mit Fisch gemacht und meine Mutter hat ferngesehen. Da meine Mutter noch ferngesehen hat, beschloss ich ins Internet zu gehen und habe begonnen, dieses Eintrag zu schreiben. Dann haben wir miteinander ein wenig gesprochen und danach bin ich zur Wohnung meines Vaters gegangen. Dort habe ich ein Bad genommen und war im Internet, aber nicht so lange, weil ich zu müde war. Also bin ich ins Bett gegangen.
Morgen muss ich zum Arbeitsamt gehen, deshalb bin ich noch hier in Litvínov, sonst wäre ich in Prag.
Okay, das ist alles, was ich über dieses Wochenende schreiben wollte.

Guten Tag!
Ich heiße Rina. Dies ist das erste Mal, dass ich laut Deutsch spreche. Ich komme aus Schottland und in der Regel studiere ich an der Universität. Ich studiere die Russische Sprache. Aber jetzt habe ich die Universität abgeschlossen und wohne im Haus meiner Mutter. Ich wohne hier mit meine Mutter und meinem Hundin. Dies ist mein Hundin, sie heißt Cookie. Er schläft den ganzen Tag.
Heute scheint die Sonne, aber es ist ein bisschen kalt. Wir wohnen ganz im Norden.
Ich werde hier nur noch für eine Woche leben, dann werde ich arbeiten. Ich werde in Moskau bei einer Wohltätigkeitsorganisation arbeiten. Ich bin sehr aufgeregt, aber es wird schwierig werden, Deutsch in Russland zu praktizieren. Ich mache bald ein weiteres Video. Ich werde über mein Leben in Moskau sprechen.
Tschüss!