Ночью тревожным подросткам может приходиться нелегко. В это время их ничто не отвлекает: нечего делать, не на что смотреть, нечего слушать. В это время твое тело должно отдыхать и расслабляться. Но один маленький механизм внутри тебя все равно работает. Эта часть организма никогда не дремлет. Она бодрствует даже глубокой ночью, двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, выполняя работу по сохранению тебя от любой опасности. Правильно, это твой обезьяний мозг!
Привычка вставать каждый день в одно и то же время поможет тебе в будущем лучше спать. Чем больше времени ты бодрствуешь и проводишь на дневном свете, тем скорее у тебя возникнет потребность в ночном сне, и ты будешь хорошо спать всю следующую ночь.
