Por favor lea en una manera lenta, es para mis estudiantes de español 2. Corrígeme si me olvidó algo de gramática o vocabulario. ¡Gracias antemano!
Para perder peso, mantenerte en forma y ser sano/a hay muchas cosas que puedes hacer para balancear los ejercicios con una dieta sana. Aquí está un párrafo con información de cómo ser sano/a.
Necesitas encontrar el equilibrio entre la actividad física y la buena alimentación. Para tener buena salud, debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana, y 60 minutos si quieres evitar subir de peso. Es importante de hacer ejercicios que te gustan, por ejemplo: juegar fútbol, béisbol, baloncesto o tenis. Debes hacer otras actividades como yoga, pilates o tai kwon do. Es una buena idea de hacer ejercicio con familia o amigos. Ellos pueden ayudarte para cumplir ejercicios rigurosos, te pueden decir “¡Sí se puede!”
Es importante de comer desayuna todos los días de la semana. Debes comer fruta, cereal o yogurt. También es importante de beber mucho agua durante el día. No debes beber bebidas tal como Mountain Dew o Coca-Cola. Mejor, debes beber jugos de fruta o agua. Es importante de comer muchas frutas como manzanas, fresas, plátanos y mangos. También debes comer verduras que son muy verdes como los guisantes y lechuga. Verduras verdes tienen muchas vitaminas y minerales. También para una dieta balanceada hay que comer pocas carnes y mariscos. Es necesario comer los productos lácteos como la leche y el queso para el calcio. No debes comer demasiados alimentos extras como las galletas y azucares. Los granos, o sea los carbohidratos son buenos para una dieta balanceada pero en poca cantidad.
Hi there!, well there's my audio record, i think it has low volume, so check it, also, im not the sexiest voice you'd expect.
the main text has minor mistakes, so check this:
es importante comer desayuna: there's a problem, in spanish (at least here in mexico) its said "desayunar" if you want to say "eat your breakfast" it should be written "comer tu desayuno"
beber mucho agua: "agua" is a female noun (i thinks its said like that) so its should be written "beber mucha agua"
"comer verduras que son muy verdes": they are greener than what??? if you want to say "green vegetables" then its "verduras verdes" just like that, in this part you said "very green vegetables"
verduras verdes : should be "Las verduras verdes", cause its a female plural noun.
i think thats all, amm sorry if i spoke to quick, i did my best to sound clear and slow. Hope you and your students like it, if you want another audio or reading, im available,