L’activité physique est recommandée à tout âge et a de nombreux bénéfices pour la santé et le moral.
Je vais vous donner de bonnes raisons de bouger...
Vous remarquerez qu'au bout de 15 à 30 minutes d'effort soutenu, l'esprit atteindra un état légèrement euphorique. Le phénomène est dû aux hormones appelées endorphines qui sont libérées dans l'organisme pendant l'effort. L'endomorphine ainsi secrétée rééquilibre le mental et lutte contre la déprime.
Pratiquer un sport est aussi le moyen de prendre soin de votre corps: il améliorera le sommeil, éliminera le mauvais cholestérol, brûlera certaines graisses, développera la capacité respiratoire, augmentera la tonicité...
La pratique d'un sport est également une façon de se surpasser et d'éprouver ses limites.
Pour résumer...
Le sport rime avec:
• moral au top
• pleine forme
• satisfaction personnelle.
Faites du sport - vous ne le regretterez pas!
