Note to recorder:
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습관적으로 감사하는 습관을 들이는 5계명
1. 생각날 때마다 (감사할 일이 없더라도) '감사합니다'를 주문처럼 외운다.
2. 작은 행운이나 기쁨에도 '이런 일이 생기다니, 감사합니다'라고 말한다.
3. 주위 사람에게 웃으며 '고마워요'라고 말한다(작은 일에도 의식적으로).
4. 실패나 거절 등 부정적인 일에 대해서도 일단 '감사하다'고 생각하고 감사한 이유를 찾는다. 5. 다른 사람들이 남의 험담을 하거나 불평할 때 거기 끼어들지 않는다.
tip. 감사연습을 통해 삶이 바뀐 사람들
<감사의 힘>(데보라 노빌 지음)에 따르면 감사를 체화한 사람들은 다음과 같은 10가지 변화를 겪었 다고 합니다. 이걸 보면 지금 당장 감사하기를 시작하게 될 겁니다.
1. 낙천적인 성격으로 변했으며, 열정적으로 활동하게 되었다. 2. 스트레스를 이기는 힘이 강해졌다.
3. 예전보다 운동을 열심히 하게 되었다.
4. 숙면을 취하게 되었으며 눈에 띄게 건강해졌다.
5. 다양한 것에 흥미가 생겼으며, 열린 시각으로 상황을 바라보게 되었다. 6. 주위 사람들로부터 유머 감각이 생겼다는 이야기를 듣는다.
7. 결단력이 강해졌고, 체계적으로 일 처리를 한다는 이야기를 듣는다.
8. 다른 사람들로부터 관대하고 친절한 사람이라는 평판을 얻었다.
9. 인생의 목표를 다시 세웠으며, 그것을 이루기 위해 노력하게 됐다. 10. 가족 관계가 돈독해졌다.
정말 감사합니다ㅠ