Please, make pauses between the sentences, I'll be repeating after you.
Les bienfaits du sport.
Faire du sport permet de se muscler, de rester en forme, d'avoir plus d'énergie et parfois de perdre (prendre) du poids.
Quand on va à la montagne, on "prend l'air", on respire à fond.
Partir en vacances sportives permet de se changer les idées. Après quelques jours, on "reprend des couleurs": on a bonne mine (≠ mauvaise mine).