Всем здрасте! Это "Мысли вслух" насчёт депрессии. Почему я делаю это видео? Потому что многие люди даже не подозревают, что у них депрессия. Знаете, одного воробья посадили в клетку, и кормили его, он прожил что-то в четыре раза дольше, чем те воробьи, которые на улице, да там, клюют зёрнышки постоянно в постоянном стрессе. Вот стресс, депрессия, она выливается в этот стресс, который влияет на наше здоровье и, на самом деле, люди думают, что это какое-то такое мифическое создание, которое вообще не относится к нашему здоровью никак, неправы. Депрессия - это очень важная вещь и стресс, который очень сильно негативно сказывается на всём нашем здоровье, на гормональном балансе, на нашем, вообще, на всём, что улучшает нам жизнь, да. Оно ухудшает нам качество жизни и от неё надо как-то избавляться. Людей иногда она убивает.
Сегодня мы с вами поговорим о том, как я это вижу, да, это мои личные мысли. Значит, что такое депрессия? Для меня это эмоции, которые слишком негативные, которые слишком долго бурлят вот в этом котелке нашей башки. То есть, вот, человек испытал какие-то негативные эмоции, да, бывает вялотекущая такая негативная эмоция, она, вроде как, бывает сильная, она вот вспыхнула и прошла, а бывает, что вот такое засело и ноет там и ноет. Вот вам фигово и вы не можете понять, что такое вот. Это ещё, знаете, есть такое состояние, в жизни: есть белая полоса, а есть черная, и люди думают, что всё, больше нету. Или ты счастливый, или ты несчастный. На самом деле, есть ещё хуже: серая полоса. Серая полоса - это, вот, как раз и есть вот это состояние нестояния, как говорится. Это когда ты, вроде тебе и не плохо так, что ты вообще на дне, вот если сравнивать с бассейном, да. Но ты и не на поверхности, ты где-то, вот, засел посередине между дном и поверхностью и всё равно задыхаешься, тебе всё равно фигово, но ты не можешь понять, в чём дело, ты же, вроде, как бы, не на дне. Вот эта серая полоса, она иногда длится годами у людей, и не проходит она. И люди не знают, как с неё сойти.
Значит как с нее сойти, да? Во-первых, надо проанализировать. Вообще выход из любой ситуации это анализ и как лабораторных крыс. Знаете, их садят вот в какой-то там лабиринт, вот они должны мыкаться туда-сюда, туда-сюда, там вправо, влево. Ходить до тех пор, пока не найдут выход. Вот так же и Вы, понимаете? Но некоторые люди они как вот опыт с пивными крысами, там которые крысы были пивные они там тыкались носом в одну и ту же точку, да? В отличие от других крыс, которые нашли быстро выход. Эти пивные, которых на пиве держали, они... да. Вот поэтому очень важна диета. От диеты очень многое зависит. Если Вы хотите выбраться из депрессии, как не пародоксально, некоторые люди думают, что алкоголь им заглушит депрессию. На самом деле это эффект обратный происходит. Это как знаете... Про алкоголь вообще все временно. Любой эффект временный. Допустим, потенция она тоже временна, потому что, если вы долго пьете, то через несколько лет она влияет негативно на потенцию. Но в этот момент тогда влияет, допустим, позитивно. Тоже самое на эмоции. Вы как бы выпили, Вам легче, но чем больше и дольше Вы пьете, тем хуже Вам и хуже, и хуже и Вы уже впадаете в зависимость, Вы уже не можете от этого, да. Вот так вот влияет алкоголь, вообще очень опасная вещь, поэтому первое, что Вы должны сделать, это почистить себе диету, стараться как можно больше есть здоровой, натуральной пищи. Нет ничего простого, чем взять, допустим, с собой какие-то овощи, фрукты сырые, да, на работу. И грызть их вместо какой-то гадости. Или расписать себе там диету по дням, но это уже отдельная тема. Первое: как определить, что Вы в депрессии. Это Вы должны себя спросить: "Как я себя чувствую? хорошо или плохо?". Вот негативные эмоции их легко отличить. Они, в принципе, нормально все отличаются, кроме зависти. Вот зависть очень сложно различить и узнать. Зависть, она очень коварна. Во-первых, трудно понять, что ты кому-то завидуешь. Во-вторых, это трудно признать самому себе. Многие люди не могут признать, что они кому-то завидуют, потому что тогда они подлецы, да, как бы. И никто не хочет думать, что он подлец. Тем не менее особенно это хорошо проявляется у женщин. Вот они видят. Как бы у мужчин тоже такое есть, да. Но вот у женщин ну просто лучше проявляется, потому что женщины более эмоциональные. Вот в женском инстинкте, это ненавидеть всех, кто красивее тебя, да. Если она над собой не работает, конечно, женщина. Тоже самое вот у мужчин.
