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You might say that English is too confusing and there are too many rules. Have you really got enough time to learn them all? Well, it can be very difficult, that’s true. But don’t make excuses – this session will help you understand the words too, very and enough.

Amici di Eurosport ben ritrovati, ben ritrovati dalla vostra Stefania Bianchini, finalmente il crossfit è sui nostri schermi. Vi porterò per mano per 16 settimane per descrivervi questo fantastico sport del fitness: vi presenterò tutto quello che è, una gara molto molto importante.
"Sei matto? Mi sono sentita subito più magra"
Questi sono tutti i commenti dei praticanti del crossfit.
"Sì sono un crossfitter, sì lo sono"
Sforzi, scoraggiamenti, sudore, spirito di gruppo, motivazione: durante queste 16 settimane vi faremo vedere l'evoluzione dei crossfit in Europa.
Crossfit, champions in a Reebok.
"Il tuo corpo sta urlando 'basta, basta, basta, sto vincendo la barriera del dolore per un altro livello".
"Continuo a ripetere 'ce la posso fare, ce la posso fare'"
Grande ...? di cameratismo. Ci stiamo tutti dietro.
Questo è il crossfit.

Siamo a Phoenix, Arizona, per incontrare il fondatore del Crossfit, Greg Glassman.
Eccolo qua:
"Per la maggior parte della gente, il suo condizionamento, la forza hanno sempre sbagliato ad allenarle, troppo tempo speso in movimenti banali, molto simili alla loro attività sportiva e non era mai stato allenato il condizionamento generale e fisico. Non c'è abbastanza attenzione per ottimizzare la performance atletica."
Parla sempre lui: "La tecnica è sempre varia e l'intensità dei movimenti è sempre molto molto alta, più di quanto tu riesca a fare. E' importante imparare a muovere il tuo corpo in modo efficiente e senza le macchine. I risultati sono tremendi, puoi arrivare ad essere in forma come mai lo sei stato o mai avresti pensato di diventare".

"Ci sono tre differenti di livelli del Crossfit, componenti :
1) il Weightly, il componente della Weightly, la ginnastica e il condizionamento metabolico: praticamente devi muovere il tuo spazio con un attrezzo oppure muovere il tuo corpo nello spazio oppure fare il lavoro cardiovascolare. E naturalmente bisogna mischiare queste componenti più volte al giorno e diventerai molto molto magro e allenato".
Vediamo questi splendidi atleti nelle loro performance. Naturalmente oggi descriverò in generale che cosa è il Crossfit, l'origine, la filosofia, il metodo, poi nelle prossime quindici settimane entreremo nel dettaglio anche di questa bella gara.
"Il Crossfit è una competizione che già dal 2006, ogni anno i CrossFit Games evidenzia grandi atleti e ogni anno il Crossfit/fitter corona la migliore donna e uomo del momento".

"Io sono felice" - questa è Anníe Þórisdóttir, che si è classificata al primo posto nel 2012 al [...] Crossfit Fitness in Inghilterra e ha vinto il Reebok [...] Championship - "è dura descrivere a parole quello che succede durante questo weekend, [...] pensare di morire, avevo un buon vantaggio ed ero terza"...comunque è arrivata a essere prima.
"Ho trentasei anni, ho iniziato quando ne avevo venti, sono molto più forte adesso (di) quando ero più giovane. Mi sento bene, io ho due bambini e penso di fermarmi a quarant'anni."
"Diventi dipendente, io penso e posso quindi voglio, è la sfida, la voglia di emergere", Rich Froning, "io credo che sia...è la prima volta che si fa questo tipo di gara, di esercizio, è stata l'esperienza più [...] della mia vita, fare pull-up più veloci che puoi. Ogni giorno è una sfida, puoi vedere dove arrivare."
"Delle cose sono uniche...dal CrossFit rispetto agli altri lavori, nella costante ricerca dell'eccellenza e dell'unicità, della comunità che ci sta intorno. Devi cercare di fare il meglio che puoi, bisogna in questo movimento [...], il senso di cercare di fare meglio e bisogna fare in modo che questa comunità progredisca e si diffonda."
"Box è il nome del posto, dove ci si allena, perché bastano quattro pareti e un soffitto, e differisce dalle palestre perché usiamo solo noi stessi, non usiamo le macchine, lavoriamo noi, non facciamo lavorare le macchine al posto nostro...non vogliamo...i movimenti che impariamo in palestra ce li portiamo avanti per tutta la vita"
"È una settimana dura...forza...e...esercizi esplosivi"..."stacchi da terra fast e strong"
"Ho avuto un problema perché respiravo in una maniera stupida, sentivo gli occhi che schizzavano fuori da me"..."come raggiungi la fine dell'esercizio caschi..." come vediamo.
"Gli atleti sono...si...tra di loro si supportano"
"Ho iniziato con poco fiato, però ho pensato che potevo farcela, e ce l'ho fatta, l'ho finito"
"Ho iniziato quando ero in gravidanza a cinque mesi" discutibile in questo caso, "in termini di energia mi ha dato tantissimo, mi aiutava nelle nausee mattutine", io non lo consiglierei alle donne incinte comunque...magari dopo e prima.
"Ma perché lo sto facendo? Sto veramente spingendo così forte...alla fine siamo morti"
E stiamo finalmente arrivando in Europa. Che bello questo [...] della ginnastica, questa qui è la [...] della ginnastica, c'è il ballo, c'è tutto, è funzionale, è funzionale alla vita, la vera, il volo il movimento che si fa quando si lavora.
E nei prossimi tre mesi...