On en a parlé dans la vidéo d'hier, on parlait des ressources, du fait que quand on voulait atteindre des objectifs, on sous-estimait souvent ses ressources, et les ressources, c'est l'énergie, le temps, l'argent. L'énergie c'est une ressource super importante, parce que quoi que vous vouliez faire, que ce soit du jardinage, du patinage artistique, je sais pas, aller sur la lune ou aller sur Mars, vous allez avoir besoin d'énergie pour atteindre votre objectif, et vous allez en avoir besoin plus que ce que vous pouvez penser. Et on a tous vécu ce problème du manque d'énergie. Alors peut être que vous c'est pareil, peut-être que vous à certains moments, vous vous dites ok, je voudrai faire ça mais je manque d'énergie. Que vous avez prévu de faire une activité, mais vraiment, vous vous sentez pas parce que vous avez cette sensation qu'il vous manque du carburant. Quand on a suffisamment d'énergie au quotidien, virtuellement, on a plus de limites, virtuellement, on peut absolument tout accomplir. Donc ce dont on a besoin, c'est de prendre ce domaine de l'énergie en main.
On en a parlé dans la vidéo d'hier, on parlait des ressources, du fait que quand on voulait atteindre des objectifs, on sous-estimait souvent ses ressources, et les ressources, c'est l'énergie, le temps, l'argent. L'énergie c'est une ressource super importante, parce que quoi que vous vouliez faire, que ce soit du jardinage, du patinage artistique, je sais pas, aller sur la lune ou aller sur Mars, vous allez avoir besoin d'énergie pour atteindre votre objectif, et vous allez en avoir besoin plus que ce que vous pouvez penser. Et on a tous vécu ce problème du manque d'énergie. Alors peut être que vous c'est pareil, peut-être que vous à certains moments, vous vous dites ok, je voudrai faire ça mais je manque d'énergie. Que vous avez prévu de faire une activité, mais vraiment, vous vous sentez pas parce que vous avez cette sensation qu'il vous manque du carburant. Quand on a suffisamment d'énergie au quotidien, virtuellement, on a plus de limites, virtuellement, on peut absolument tout accomplir. Donc ce dont on a besoin, c'est de prendre ce domaine de l'énergie en main.
Dans cette vidéo, je vais vous donner plusieurs habitudes à éliminer de votre vie si vous voulez justement avoir plus d'énergie.
La première habitude, j'en ai beaucoup parlé. J'en parlerai encore parce que c'est un lien très fort. C'est d'éliminer justement cette sorte de logique entre peu d'énergie/inactivité, peu d'énergie/inactivité. Si j'ai peu d'énergie alors j'ai besoin de me reposer. Dans la plupart des cas, c'est toujours faux. C'est à dire que , hormis, si vraiment vous êtes malade, si non c'est jamais une bonne idée de se dire : OK je manque d'énergie donc je dois moins en faire donc je dois me reposer.
Vous savez, notre corps, le corps humain, on est fait vraiment pour..., on est fait pour être des nomades, on est fait pour marcher. On est fait pour marcher plusieurs kilomètres par jour. On est fait aussi pour chasser. On est fait pour vivre dans des conditions difficiles. Donc dans nos conditions de confort actuelles honnêtement et pour la plupart d'entre nous, on n'a pas des boulots qui nous vident en termes d'énergie. Sauf si vous êtes maçon,par exemple, si vous faîtes un boulot qui vous en demande énormément mais dans la plupart des cas, on n'a pas un boulot qui va vider nos capacités en termes d'énergie.
Ça veut dire que dans 99 % des cas le fait de manquer d'énergie c'est pas lié au fait que vous ayez besoin de vous reposer. Donc, si vous dites ok, je manque d'énergie donc je vais pas faire ce que j'ai à faire, je vais me reposer : c'est une mauvaise idée et ça va pas vous donner plus d'énergie donc il faut éliminer vraiment cette habitude.
Deuxièmement, il faut prendre en main le début de sa journée. Vous savez, le matin, le moment où on se lève jusqu'au moment où on part de chez soi, le moment où on va travailler, le moment où on fait sa première vraiment activité de la journée qui est en dehors de la maison. Il faut prendre ce moment en main, il faut chérir ce moment parce qu'il est très important. Le problème c'est que pour 99,9% des gens, on ne s'occupe pas du tout du matin. Le matin, on a du mal à se réveiller, on se réveille le plus tard possible, on ne fait pas attention à ce qu'on mange, on ne fait pas attention à ce qu'on fait, on se douche, on part vite, et forcément ça ne mène pas à des journées où on est très énergique. Donc il faut éliminer vraiment cette habitude de ne pas tenir compte du matin et commencer à dire, OK, comment je peux mettre en place des matins efficaces. troisième habitude à éliminer, ou plutôt à mettre en place, c'est de ne pas faire de sport et donc de faire du sport. Le sport c'est pas la chose qui va vous fatiguer, c'est la chose qui va vous faire progresser sur pleins de niveaux, et surtout en terme d'énergie. Moi par exemple je me lève tous les matins à 5h et je vais faire du sport entre 9h et 10h, enfin entre 9h et 9h et demie plutôt. Tous les matins, enfin entre le lundi et le vendredi, je fais tous les jours ma séance de sport. Et ce qui est marrant, c'est que le matin, je me lève, OK, à 5h, je me mets dans la bonne énergie, je commence à avoir de l'énergie, et c'est vrai que vers 9h, 9h et demie, en général j'ai moins d'énergie. Et quand je sors de ma séance de sport, vers 10h et demie, 11h, je suis de nouveau plein d'énergie, donc le sport c'est un excellent moyen, un excellent moyen de renouveller son énergie pendant la journée. Quatrièmement, avoir un rythme de sommeil régulier, et là aussi, j'en ai souvent parlé, au plus votre rythme de sommeil est régulier, au plus vous aurez d'énergie pendant la journée, parce que le corps justement, c'est un des principes vraiment de base, a besoin d'avoir un rythme de sommeil régulier. Donc je sais que c'est pas forcément facile, je sais qu'on fonctionne tous avec cette alternance semaine-week-end, et c'est justement ce changement de rythme qui est à la base de beaucoup de problèmes d'énergie, beaucoup de problèmes de sommeil chez beaucoup de gens. Si la semaine vous vous couchez à 22h, vous vous levez à 6h, ou alors 23h-7h, c'est bien d'essayer de ne pas trop se décaler le week-end, ou en tous cas ne pas se coucher beaucoup plus tard que minuit, parce que sinon voila, vous allez avoir des problèmes d'énergie. Cinquième habitude, c'est de prendre soin de son alimentation, pourquoi parce que l'alimentation c'est notre mode d'apport d'énergie, c'est-à-dire que le corps humain transforme les aliments en énergie. Donc si vous mettez de l'énergie de mauvaise qualité, vous apportez de l'énergie de mauvaise qualité à votre corps, forcément vous allez avoir des problèmes d'énergie, donc il faut prendre son alimentation en main, il faut vraiment arrêter de manger n'importe quoi. Dernière habitude à stopper pour avoir plus d'énergie, c'est d'essayer de convaincre les gens, pour deux raisons. La première, c'est que ça prend une énergie folle, je ne sais pas si vous avez déjà eu une discussion avec quelqu'un, vous êtes là en train de balancer vos arguments, et l'autre personne balance ses arguments, et on est là, on essaie de convaincre l'autre personne. Ca prend une énergie folle, ça c'est le premier point, et le deuxième point c'est que ça ne sert strictement à rien, parce qu'on ne peut pas convaincre quelqu'un par la logique. Si vous avez deux points de vue opposés, et même si vous lui amenez la preuve scientifique sur papier que VOUS avez raison et qu'il a tort, vous n'allez pas le convaincre dans tous les cas. On change de point de vue seulement par l'inspiration, seulement par l'émotion, jamais jamais jamais par la logique. On le voit bien dans les relations de couple. Si vous essayez de convaincre quelqu'un que cette personne n'est pas faite pour elle, qu'elle pourrait trouver mieux ailleurs, vous voyez ce genre de chose, ça ne fonctionne pas, ça ne fonctionne pas parce que c'est de la logique, et ça ne prend pas. C'est seulement sur l'émotionnel qu'on peut convaincre les gens. Donc moi ce que je vous conseille de faire, et c'est ce que je m'applique, c'est ce que j'essaie de m'appliquer, c'est pas toujours facile parce que c'est vrai que des fois y'a des gens, vous savez, qui vous balancent un p'tit pic comme ça et vous êtes là et vous vous dites wouah, c'est le p'tit effet où vous avez envie de réagir, et ce qui est important, et pour moi ce qui est le plus important de comprendre, c'est qu'il faut absolument, et c'est une règle, une règle importante, laissez les gens avoir leur réaction. Permettre aux gens d'avoir leur réaction et d'être OK avec ça, et j'essaie d'appliquer ça au quotidien, c'est-à-dire que si je dis quelque chose par exemple ou je parle de quelque chose et qu'on me dit "ah bah non, c'est pas du tout ça, tu as complètement tort, qu'est ce que tu dis?". J'essaie de me dire OK, je laisse cette personne avoir sa réaction, je laisse vraiment aux gens, je permets aux gens d'avoir leur réaction, et je suis OK avec ça. De toutes façons en général, je n'essaie jamais d'amener quelqu'un à mon point de vue. Si on me demande mon avis, si on me pose une question, je réexpose ce que je pense, et je vais, dans la plupart des cas, c'est pas toujours facile, mais dans la plupart des cas, je ne perds pas d'énergie à essayer de convaincre quelqu'un, et d'une façon plus générale, je ne perds aucune énergie à essayer de changer les gens. Toute l'énergie dont je dispose, je la mets sur moi, je mets mon attention là où j'ai du contrôle, à savoir sur moi et sur mes actions, jamais jamais sur les autres. Voila pour cette vidéo sur l'énergie, sur ces habitudes à stopper. Si vous prenez ça en main, croyez-moi, ça fera vraiment une différence, c'est une des ressources dont on a le plus besoin, c'est quelque chose de très très important. Je vous ai préparé une petite vidéo pour ceux qui veulent aller plus loin. Il suffit simplement de cliquer sur l'image qui doit être ici. Je vous dis à demain pour la prochaine vidéo, passez à l'action. Chaque jour compte.
