Russian Recordings

Ich fahre oft mit dem Auto.
Ich sammle auch Münzen.
Ich wandere manchmal mit meiner Familie.
Ich höre gern "Nickelback".
Ich surfe nicht oft im Internet.

Ich lese ein Buch.
Du fotografierst diese Schmetterlinge.
Sie trinken guten Saft.
Ich mag kein Fußball spielen.
Ich mache immer meine Hausaufgaben.

Почему умение баловать себя зависит от самооценки

Если у человека низкая самооценка, покупки ради удовольствия не вписываются у него в тот образ, который одобряют другие. Отсюда и чувство вины, которое он начинает испытывать каждый раз, когда приобретает предмет, в котором нет острой нужды. Человек считает себя эгоистом — тем самым, которого родители осуждали за то, что он хотел посидеть в кафе с друзьями, а не нянчить младшую сестру. К личным представлениям о том, что баловать себя неправильно, присоединяются воспоминания о переживании вины и стыда.

Если же у человека нет проблем с самооценкой, у него априори не будет убеждения, что запрет на покупки должен вызвать одобрение окружающих. Вместо чувства вины появится положительное подкрепление: купил — получил удовольствие и поднял настроение.

Много лет назад, когда у вас были проблемы со здоровьем, вы шли к врачу, и проблема обычно решалась в тот же день или тем же утром. Врач вас осматривал, ставил диагноз и выписывал лекарства. Теперь идти к врачу страшно. Редко кто, прежде чем выбрать какое-либо лечение, не попросит вас сдать хотя бы один анализ. В худшем случае - несколько. Анализ крови, анализ мочи, МРТ, УЗИ... как минимум. Вас также могут направить на эндоскопию, колоноскопию... Это просто кошмар! Как сказал недавно один врач моей матери: "Вы живёте так долго только потому, что Вы всегда старались держаться от нас подальше".

Никита - талантливый художник, как минимум он так думает. Сейчас он учится в университете, изучает экономику. Это практично, но скучно. Он хочет бросить университет, потому что мечтает только рисовать, показывать картины в галереях, продавать их и зарабатывать на жизнь. Сначала он очень хочет сделать первую выставку и продать первую картину.

Вчера был ужасный день. Я, так обычно, встал в 6:00 и выпил кофе. Сначала всё было хорошо, но потом в душе я упала и сломала ногу. Я позвонил на работу и рассказал, что случилось, но директор не поверил. Я сидел дома один и не знал, что делать. Потом я понял, что глупо просто сидеть и ждать. Я звонил в клинику, но они сказали, что у них выходной… 
В этот момент я услышал красивую мелодию. Это был мой будильник!

Вчера был ужасный день. Я, так обычно, вставал в 6:00 и пил кофе. Сначала всё было хорошо, но потом в душе я упала и сломала ногу. Я позвонил на работу и рассказывал, что случилось, но директор не поверил. Я посидел дома один и не знал, что делать. Потом я понял, что глупо просто сидеть и ждать. Я звонил в клинику, но они сказали, что у них выходной… В этот момент я услышал красивую мелодию. Это был мой будильник!

Никита - талантливый художник, как минимум он так думает. Сейчас он учится в университете, изучает экономику. Это практично, но скучно. Он хочет бросить университет, потому что мечтает только рисовать, показывать картины в галереях, продавать их и зарабатывать на жизнь. Сначала он очень хочет сделать первую выставку и продать первую картину.

"Изначально не было гибкости в планировании. Я в принципе очень мобильный и гибкий человек, легко приспосабливаюсь к новым обстоятельствам. Напряжение перед поездкой постоянно возрастало: когда не знаешь, какие правила будут действовать, снимут ли ограничения для туристов. Понимая, что мне придется сначала отсидеть 14 дней на карантине, я сдвинула сроки поездки - в надежде, что это ограничение отменят. Но этого так и не произошло (В Ирландии есть "зеленый список" стран, гражданам которых не надо самоизолироваться на две недели по приезде в страну. Германия в этот список на тот момент не входила. - Ред.).

Странное, даже неприятное ощущение меня все время не покидало во время отпуска в Ирландии. Мне как немке было некомфортно. Как будто ты - преступник, если решился провести отпуск за пределами Германии во время пандемии. Но это мое субъективное ощущение, никто, конечно, в Ирландии не говорил подобных вещей мне в лицо. Перелет был нормальным: только то, что мы летели в защитной маске, напоминало о "новых временах". От чего я была вынуждена отказаться? От свободы! Свободы делать то, что хочется. Конечно, пришлось ограничить контакты с другими людьми. Нельзя было свободно путешествовать, ездить на море без мысли о том, что ты должна сидеть дома, в своем коттедже, на карантине, не пользоваться общественным транспортом, не ходить в гости, не закупаться в магазинах, если это возможно".

Привет я человек