German Recordings

heißen
tropfen
wohnen
dürfen
können
mögen
müssen
sollen
wollen
leben
essen
fressen
reiten
sehen
wabbeln
abbröckeln
sein
haben
gehen
sagen
lieben
wissen
kennen
belohnen
schweben
lesen
liegen
fühlen
helfen
bleiben
geschehen
finden
verbinden
geben
denken
lassen
nehmen
fassen
küssen
warten
hören
besitzen
sich gesellen
ernten
umgeben
bieten
sitzen
schuften
schwitzen
schwimmen
tanzen
servieren
wagen
verzehren
werden
riskieren
lachen
kichern
machen
tun
erleben
erfahren
spielen
regieren
musizieren
rotieren
konservieren
beginnen
blinken
blitzen
strahlend
schlagen
hüpfen
hoffen
sich schminken
flehen
fegen
polieren
wachen
packen
klagen
öffnen
glühen
beten
drehen
wirbeln
gleiten
schreiten
schreiben
wachsen
wischen
waschen
dauern
malen
stricken
kochen
fragen
erschrecken
kämmen
leuchten
wünschen
glauben
beruhigen
beschützen
trampeln
schneiden
großziehen
verdienen
sterben
stehen
verstehen
versprechen
knuddeln
rennen
reagieren
spazieren
unterstreichen
empfehlen
rechnen
zählen
bezahlen
arbeiten
stattfinden
feiern
verheiraten
fließen
braten
ausspucken
spucken
springen
vertrauen
dulizieren
kopieren
replizieren
fliegen
jonglieren
auflachen
verweisen
abgelten
abholen
achten
ächzen
ändern
anfangen
ankommen
antworten
sich anziehen
atmen
aufhalten
aufmachen
ausgeben
auskommen
aussäen
ausstellen
sich ausziehen
backen
baden
bauen
beben
bedeuten
sich bedienen
sich beeilen
beeindrucken
beeinflussen
befehlen
sich befinden
befreien
begegnen
begleiten
behalten
beißen
bejahen
bekehren
bekommen
beleben
beleidigen
bellen
bergen
berichten
bersten
beschäftigen
beschuldigen
bestehen
evakuieren
bestellen
besuchen
betrügen
bewegen
bewegen
beweisen
bezeichnen
biegen
bilden
binden
bitten
blasen
blicken
blühen
bluten
brauchen
brauen
brausen
brechen
brennen
bringen
brüllen
buchen
bürsten
dämpfen
dampfen
danken
decken
dichten
dienen
dringen
drucken
drücken
ehren
einkaufen
widmen
hungern
frieren
sich erinnern
betonen
entbehren
entfahren
entführen
entgegnen
enthalten
entkommen
entscheiden
entschuldigen
entstellen
erfinden
erhalten
erinnern
sich erkälten
erklären
erlauben
erlöschen
errichten
erschöpfen
ersticken
erwägen
erwähnen
erzählen
fahren
fangen
fechten
feststellen
fliehen
fluchen
folgen
sich freuen
früstücken
führen
füllen
fürchten
gähnen
gären
gebären
gebrauchen
gedeihen
gefallen
gehören
geliebt werden
gelingen
gelten
genesen
sich genieren
genießen
geraten
gewinnen
sich gewöhnen
gießen
glänzen
gleichen
glimmen
glimmern
glotzen
graben
greifen
grollen
gründen
grüßen
gucken
halten
handeln
hängen
hassen
hauen
heben
heiraten
heizen
hetzen
sich interessieren
interpretieren
kämpfen
kauen
kaufen
kehren
kennenlernen
klatschen
kleben
klingen
klopfen
kneifen
knüpfen
kommen
kosten
kotzen
kratzen
krächzen
kriechen
kriegen
kühlen
kürzen
lächeln
laden
landen
anlassen
laufen
lauschen
lecken
legen
lehren
leiden
leihen
lernen
lichten
liefern
liegen
loben
locken
lohnen
lösen
lügen
lutschen
mahlen
meiden
meinen
merken
messen
mieten
nagen
nähren
naschen
necken
nicken
nutzen
pachten
passen
passieren
pfeifen
pflanzen
plagen
preisen
putzen
quälen
quellen
rächten
raten
rauchen
räumen
rauschen
regnen
reiben
reichen
reinigen
reisen
reißen
reizen
retten
richten
riechen
ringen
rinnen
rollen
rösten
rücken
rufen
ruhen
rühmen
rühren
rüsten
saufen
saugen
säumen
schaden
schaffen
schalten
schätzen
schauen
schäumen
scheiden
schelten
schenken
schichten
schicken
schieben
schießen
schlachten
schlafen
schleichen
schleifen
schleifen
schlichten
schließen
schlingen
schlucken
schlüpfen
schmecken
schmeißen
schmelzen
schmerzen
schmieren
schmollen
schneien
schnüren
schöfen
schreien
schwanken
schwänzen
schwärzen
schwatzen
schweigen
schwellen
schwinden
schwingen
schwören
segnen
senden
sich setzen
seufen
sichten
sieden
siegen
sinnen
spalten
sparen
empfangen
spinnen
sprengen
spriessen
sprießen
spritzen
sprühen
spülen
staunen
stechen
stecken
stehlen
steigen
stellen
stinken
stöhnen
stopfen
stören
stoßen
streben
strecken
streichen
streiten
studieren
stürzen
stutzen
stützen
suchen
tanken
taugen
toben
töten
tragen
trauen
träumen
treffen
treiben
treten
trinken
trocknen
trösten
trotzen
üben
überraschen
überwinden
umstellen
unterbrechen
sich unterhalten
verachten
verderben
verdichten
verdienen
verdrießen
vereinigen
verführen
vergessen
vergewaltigen
sich verhalten
verhandeln
verhehlen
verkaufen
verkehren
verklagen
verklären
verkommen
sich verlieben
verlieren
vermehren
vernichten
verräten
verrecken
verrichten
versagen
versehren
verstricken
versuchen
verwalten
verwechseln
verweilen
verzeihen
vorkommen
wählen
währen
walten
wälzen
wandern
wecken
wehren
sich wehren
weichen
weihen
weinen
weisen
wenden
werben
werfen
wetzen
wiederholen
wiegen
wühlen
würzen
zahlen
zeichnen
zeigen
zerstören
ziehen
zwingen

David Künzel, Jura, drittes Semester: „In den Semesterferien bin ich in den ersten
paar Wochen fleißig und lerne für Klausuren und erst später mache ich dann Ferien. Einmal im Jahr fahre ich dann auch
weiter weg. Natürlich nur, wenn ich keine wichtigen Prüfungen habe.“

Mir hat es wahnsinnig gut in den Ferien gefallen. Ich habe so viele neue Leute kennen gelernt. Es war echt super!

Also, mir hat's leider überhaupt nicht gefallen. Wir hatten die meiste Zeit nur Regen und konnten gar nichts unternehmen. Das war furchtbar!

Meine Ferien waren phantastisch! Ich war mit einer ganz tollen Jugendgruppe im Schwarzwald. Nächstes Jahr möchte ich auch wieder mit denen zusammen in die Ferien fahren.

Mir hat es auch ziemlich gut in den Ferien gefallen! Ich habe zwar nichts Besonderes gemacht, nur gefaulenzt, aber das war ja gerade das Gute daran!

Johann Wolfgang von Goethe
1748 - 1832
Lied des Lynkeus

Zum Sehen geboren,
Zum Schauen bestellt,
Dem Turme geschworen,
Gefällt mir die Welt.
Ich blick in die Ferne,
Ich seh in die Näh'
Den Mond und die Sterne,
Den Wald und das Reh.
So seh ich in allen
Die ewige Zier,
Und wie mir's gefallen,
Gefall ich auch mir.
Ihr glücklichen Augen,
Was je ihr gesehn,
Es sei, wie es wolle,
Es war doch so schön!

Aus Faust, II. Teil

Wir alle wissen, dass ein Bürojob, bei dem man 8 Stunden oder mehr am Tag sitzt, nicht gerade die gesündeste Art ist, den Tag zu verbringen. Unsere Vorfahren haben ganz sicher nicht den ganzen Tag gesessen und selbst wenn sie saßen, dann nicht in so einer unnatürlichen Position wie wir. Sitzen spannt den Beugemuskel der Hüfte an während der Streckmuskel lang und schwach ist. Die Gesäßmuskeln und die hinteren Oberschenkelmuskeln sind ebenfalls komplett inaktiv. Zusätzlich dazu sitzen die wenigsten von uns wirklich gerade, mit angespannten Rückenmuskeln. Viele von uns hängen einfach irgendwie in ihrem Stuhl, da dies gemütlicher ist. Dies kann zu Rücken- und Schulterverspannungen und -schmerzen führen. Alles in allem also keine wünschenswerte Situation. Was können wir also tun, um diese zu verbessern?

Einige unter uns mögen die Freiheit haben, die Situation an sich zu ändern. Diese Glücklichen sollten wirklich in einen Arbeitsplatz, an dem stehend gearbeitet werden kann, investieren oder ihren Chef dazu überreden, einen solchen anzuschaffen. Viele unter uns werden aber nicht die Möglichkeit haben, ihren kompletten Arbeitsplatz zu ändern. Gibt es trotzdem etwas, was wir tun oder verbessern können? Versucht einfach, so viele der folgenden Tips wie möglich in euren Alltag einzubauen. Je mehr ihr schafft, desto mehr tut ihr für euch selbst.

1.) Benutzt einen Hocker oder einen Gymnastikball
Wenn ihr auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzt, werdet ihr diese auch automatisch nutzen. Dies wird euren Körper in eine unnatürliche und ungesunde Haltung bringen. Wenn ihr stattdessen einen Hocker oder einen Gymnastikball benutzt, wird euch dies dazu zwingen, gerader zu sitzen.

2.) Kontrolliert eure Sitzhaltung
Wie schon erwähnt, die meisten von uns haben eine sehr ungesunde Sitzhaltung. Kontrolliert diese von Zeit zu Zeit und versucht, möglichst gerade zu sitzen. In der richtigen Haltung muss euer Po hinter euch sein, ihr müsst eure Schulterblätter wein wenig zurück ziehen, eure Beine sollten in einem 90 Grad Winkel zum Boden stehen und eure Arme in einem 90 Grad Winkel zum Tisch sein.

3.) Geht in der Mittagspause spazieren
Ein Spaziergang während der Mittagspause kann mehrfach positiv für euren Körper sein. Erstens unterbrecht ihr die Zeit in der ihr sitzt. Falls ihr draußen spazieren geht, bekommt ihr auch noch eure tägliche Dosis Sonnenschein ab und euer Körper kann genug Vitamin D produzieren. Wenn ihr zusätzlich auch noch das Mittagessen weglasst, gebt ihr eurem Körper eine Verdauungspause, ihr spart Geld und habt das schlechte Cafeteriaessen vermieden. Seitdem ich anfing nur noch eine Mahlzeit am Tag zu essen, gehe ich jeden Mittag eine Stunde draußen spazieren. Dies belebt mich so sehr, dass ich danach wesentlich effektiver weiterarbeiten kann.

4.) Unterbrecht die Zeit, in der ihr sitzt
Falls ihr euer Mittagessen nicht ausfallen lassen wollt, oder selbst wenn ihr das getan habt, solltet ihr sitzfreie Pausen in euren Tag einbauen. Dehnt euch ein bisschen, macht ein paar Kniebeugen oder geht ein paar Treppen hoch und runter. Ich habe mir angewöhnt Trinkwasser auf einer anderen Etage als meinem Büro zu holen. Dadurch muss ich jedes Mal ein Stockwerk hoch und runter laufen, wenn ich durstig bin.

5.) Macht genug Sport neben der Arbeit Falls ihr wirklich gar keine Zeit für Pausen oder Spaziergänge habt, solltet ihr darauf achten, wenigstens in eurer Freizeit genug Sport zu machen. Geht ins Fitnessstudio oder geht ein bisschen draußen wandern. Ihr solltet vor allem eure Oberschenkel-, Hüft- und Gesäßmuskulatur trainieren. Macht Kniebeuge und dehnt eure Hüfte. Hier sind ein paar Beispiele für gute Dehnübungen.

6.) Vermeidet Snacks
Dieser Punkt bezieht sich nicht direkt aufs Sitzen. Ich habe allerdings den Eindruck, dass die meisten meiner Kollegen die ganze Zeit essen. Ein Apfel hier, ein Stück Brot hier und natürlich Schokolade am Nachmittag. Es ist viel verführerischer, die ganze Zeit zu essen, wenn man an seinem Schreibtisch sitzt, als wenn man herumläuft oder sonst irgendwie körperlich arbeitet. Versucht dies zu vermeiden. Am Anfang wird es vielleicht komisch sein, alles abzulehnen, was euch Kollegen anbieten. Aber diese gewöhnen sich auch daran. Meine Kollegen haben völlig aufgehört, mir Schokolade anzubieten.

Welche Änderungen habt ihr an eurem Arbeitsplatz eingeführt, um gesünder zu bleiben?

Quelle: http://germancavegirl.blogspot.com/2011/10/wie-man-trotz-buroarbeit-gesund-bleibt.html

Wann fährt der Zug ab? Der Zug fährt um 8 Uhr 30 ab.
Wann fliegt das Flugzeug ab? Das Flugzeug fliegt um 3 Uhr 15 ab.

Wann kommt der Zug an? Der Zug kommt um 6 Uhr 45 an.

Wohin bist du in den Urlaub gefahren? Ich bin nach Kiel gefahren.

Wo übernachtest du im Urlaub? Ich übernachte in einer Ferienwohnung.
Wo hast du im Urlaub übernachtet? Ich habe in einer Pension übernachtet.

Wie hat es dir gefallen? Es hat mir gut gefallen.
Wie war’s? Es war toll.
Hat es dir gefallen? Nein, nicht besonders.

in einem Zelt
in einem Camper
in einer Ferienwohnung
im Hotel
in einer Pension
im Gasthaus

Was erwartest du von einer Partnerschaft?
Was ist dir in einer Beziehung wichtig?
Das Aussehen ist mir nicht wichtig.
Offenheit im Gespräch ist mir ziemlich wichtig.
Die Ehrlichkeit ist mir zum Teil wichtig.
Ich erwarte, dass mein Partner treu ist. Das heisst, er (sie) liebt nur mich und keine andere Person.